Kış Salatası

  • on Aralık 16, 2020
  • 257 Kişi inceledi

Kış Salatası tarifimde kırmızı turp havuç kırmızı pancar ve beyaz turp kullandım. Çünkü kış mevsiminde bol bol tüketilmesi gereken tatlardir. Her mevsimin uygun sebze ve meyveleri olduğu gibi kış mevsimine uygun salata yapabileceğimiz sebzeleri bir araya getirdim sosladim ve sağlığa çok faydalı sunumuyla gözlerinizi memnun edecek bir salata tarifi elde ettim.

Salata yaparken iki çeşit turp kullandım. Birisi kırmızı turp; dışı kırmızı içi ise beyazdır. Ikincisi beyaz turp; dışı beyaz içi ise kırmızı olan turptur.Genel olarak turplarin faydalarını saymak gerekirse

  • C vitamini açısından zengin olduğu için, soğuk algınlığı rahatsızlıklarının kolay atlatılmasına yardımcı olur.
  • Yüksek oranda lif içerdiği için, sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli işleyişini kolaylaştırır.
  • Turp yemek, kolon, pankreas ve meme kanserine yakalanma ihtimalinizi düşürür ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkileri bulunur.
  • İçerdiği folik asit, hamilelik dönemlerinde düşük riskini azaltır.
  • Sarı nokta hastalığına yakalanma riskini düşürür.
  • Yine folik asit sayesinde, vücudun kırmızı kan hücresi üretimini destekler ve anemiye karşı vücudu korur.

Turptan sonra ise havuç kullandım ve havucun faydalarınıda kısaca saymak gerekirse ;Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun vücuda son derece önemli faydaları vardır. Havuç kuvvet verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobine iyi gelir.

Turp ve havuçtan sonra ise kırmızı pancar kullandım ve kırmızı pancarında faydalarını saymak gerekirse ; kan basıncını dengeler, bağışıklığı güçlendirir, kalbi korur ve kanserle savaşta yardımcı olur, ödem ve iltihapla savaşır

Şimdi faydalarını saymakla bitiremediğim salata tarifimdeki malzemelerle tarifimizi yapmaya başlayalım

Kış Salatası Nasıl Yapılır

Malzemeler

  • Kırmızı turp
  • Beyaz turp
  • Kırmızı pancar
  • Havuç
  • Limon suyu
  • Tuz
  • Zeytinyağı yada sıvıyağ
  • Nar ekşisi

Talimatlar

  • Bütün malzemeleri istediğiniz miktarlarda rendeleyin ve geniş bir kapta bir araya getirin
  • Sonra tuzunu limonunu yağını ve nar ekşisinide istediğiniz miktarda koyup hepsini karıştırın ve servis edin
  • Afiyet olsun.
Kategori:
SALATALAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Don't Miss! random posts ..